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Yoga für die Körpermitte - Komplettkurs
68 MinMin
Länge:01:08:06
Level:mittelschwer
Körperpartien:Oberkörper, Bauch, Rücken, Ganzkörper
Trainer:Ann Kristin Höft
Darsteller:Ann Kristin Höft, Isabel Schilpp
Hilfsmittel:Yogamatte, ggf. Kissen oder Decke, Yoga-Block (alternativ ein großes, dickes Buch)
Hinweis:Multilevelkurs: Es werden parallel verschiedene Schwierigkeiten gezeigt.

Yoga für die Körpermitte - Komplettkurs

Yoga für ein gutes Bauchgefühl: Stärken & Formen. Plus: mehr Kontakt zum Körper.

Kursbeschreibung


Mit fließenden Yoga-Übungen zu mehr Harmonie und einem besseren Körpergefühl: Ann Kristins "Yoga für die Körpermitte" hilft dabei, wieder Kontakt zu sich aufzunehmen und aktiv zu entspannen. Das gesamte Zentrum wird gestärkt und gedehnt, emotional Unverarbeitetes wird buchstäblich „ausgewrungen“.

Yoga für ein gutes Bauchgefühl eben!

Nach einer kurzen Atemmeditation, die den Geist klar macht und beim Fokussieren hilft, geht es mitten hinein ins Yoga-Programm. Dynamische Bewegungen und Halte-/Stützpositionen wechseln sich ab, harmonische Flows werden im eigenen Atemrhythmus ausgebaut. Das fixiert den Geist und schenkt mehr Gelassenheit.

Parallel werden auch immer leichtere Varianten gezeigt, so dass bei diesem Kurs fortgeschrittene Einsteiger, so wie Geübte voll auf ihre Kosten kommen. Eine wohltuende Entspannung rundet den Kurs ab.

Enthaltene Übungen


1Einführung01:22
2Atemmeditation04:57
3Bauchmuskelübung07:57
4Vierfüßler Flow10:28
5Twists 118:36
6Twists 206:36
7Rückbeuge06:35
8Entspannung11:32
Ann Kristin Höft
Ann Kristin Höft
Mit Yoga tief ins Leben eintauchen


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