Ein kurzes, aber vielseitiges Hatha Yoga-Einsteigerprogramm mit Ralf Bauer und Yoga-Lehrerin Claudia Suermann, das den ganzen Körper aktiviert und in Schwung bringt - ideal für das schnelle und effektive Training am Morgen.


Los geht's im Sitzen. Dann folgen Übungen im Stand, die den ganzen Körper mobilisieren, dehnen und die Balance trainieren. Gestärkt und mit Schwung geht's danach in den neuen Tag!

Schauspieler Ralf Bauer, der selbst seit vielen Jahren Yoga praktiziert, spricht alle Anleitungen zu diesem Kurs selbst. Gedreht wurde in der atemberaubenden Berglandschaft von Oberlech.