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Hatha Yoga mit Ralf Bauer 2 - Morgenkurs
12 MinMin
Länge:00:11:49
Level:leicht
Körperpartien:Oberkörper, Rücken, Ganzkörper
Trainer:Claudia Suermann
Darsteller:Ralf Bauer, Claudia Suermann, Christiane Wolff, Emel Sahin-Gsell
Hilfsmittel:Matte

Hatha Yoga mit Ralf Bauer 2 - Morgenkurs

Mobilisiert Körper und Geist - ein kurzes, vielseitiges Yoga-Einsteigerprogramm.

Kursbeschreibung


Ein kurzes, aber vielseitiges Hatha Yoga-Einsteigerprogramm mit Ralf Bauer und Yoga-Lehrerin Claudia Suermann, das den ganzen Körper aktiviert und in Schwung bringt - ideal für das schnelle und effektive Training am Morgen.


Los geht's im Sitzen. Dann folgen Übungen im Stand, die den ganzen Körper mobilisieren, dehnen und die Balance trainieren. Gestärkt und mit Schwung geht's danach in den neuen Tag!

Schauspieler Ralf Bauer, der selbst seit vielen Jahren Yoga praktiziert, spricht alle Anleitungen zu diesem Kurs selbst. Gedreht wurde in der atemberaubenden Berglandschaft von Oberlech.

Enthaltene Übungen


1Ankommen in Körper und Atem im Sitzen03:33
2Drehung im Stand03:33
3Vinyasa am Morgen04:42
Ralf Bauer
Ralf Bauer
Tashi delek – Glück und Segen


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