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Steffis Power Yoga - Stretching
24 MinMin
Länge:00:24:22
Level:mittelschwer
Körperpartien:Oberkörper, Rücken, Beine & Po, Ganzkörper
Trainer:Stefanie Rohr
Darsteller:Stefanie Rohr
Hilfsmittel:Yogamatte

Steffis Power Yoga - Stretching

Entspannender Flow, der den ganzen Körper durchbewegt und dehnt

Kursbeschreibung


Mit dieser ruhigen Einheit kannst du wunderbar deine Beweglichkeit verbessern oder nach einem vollen Tag entspannen. Steffi zeigt dir verschiedene Dehn-, Streck- und Rotationspositionen sowie Asanas wie breite Vorbeuge, Krieger zwei und halber Lotus. Diese Übungen machen deinen Körper nicht nur schön geschmeidig und flexibel – auch dein Geist findet bei den meditativen Abläufen zur Ruhe. Du beendest das Stretching mit einer Herzöffnung.

Tipp: Gehe nur so weit in die Dehnung, wie es dir gut tut. Achte dabei immer auf eine gute Körperspannung.
Stefanie Rohr
Stefanie Rohr
Sport ist für mich Ausgleich und Leidenschaft!


Dazu passt