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Power Flow
60 MinMin
Länge:00:59:48
Level:mittelschwer
Körperpartien:Ganzkörper
Trainer:Jette Wegner
Darsteller:Jette Wegner
Hilfsmittel:Matte, 2 Yoga-Blöcke (oder Bücher)

Power Flow

Dieser fließende Kurs formt deinen Körper und schenkt dir mehr Kraft!

Kursbeschreibung


Du beginnst diesen Flow für eine tolle Figur und mehr Power mit einem wohltuenden Warm-up, bei dem du vom Liegen fließend über den Vierfüßlerstand zum Stehen kommst. Der folgende Easy Flow startet im Tadasana (der Berghaltung). Du praktizierst eine Abfolge aus Asanas, die du dynamisch miteinander verknüpfst. Jetzt bist du bereit für den abschließenden Strong Flow, bei dem es noch etwas intensiver wird. Alle Übungen kombinierst du mit der Atmung.

Tipp: Solltest du während des Übens an deine Grenzen kommen oder sich dir eine Position gar nicht erschließen: Mach Pausen, so oft du möchtest, zum Beispiel in der Kindhaltung.

Enthaltene Übungen


1Core Warm-up Flow (Block 6)12:15
2Easy Flow (Block 5)17:38
3Strong Flow (Block 7)16:21
4Cooldown Flow & Shavasana (Block 10)13:32
Jette Wegner



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