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Pilates mit Susann Atwell - Aufbaukurs I
10 MinMin
Länge:00:09:42
Level:leicht
Körperpartien:Ganzkörper
Trainer:Anette Alvaredo
Darsteller:Susann Atwell, Anette Alvaredo, Emel Sahin-Gsell, Denise Legleiter, Marcio Cavalcanti-Happle
Hilfsmittel:Matte

Pilates mit Susann Atwell - Aufbaukurs I

Pilates-Minikurs für leicht Fortgeschrittene: Stärken, Dehnen & Entspannen

Kursbeschreibung


Susann Atwell und Pilates-Expertin Anette Alvaredo zeigen in diesem Kurs tolle Pilates-Übungen für leicht Fortgeschrittene oder sportliche Einsteiger.

Knapp 10 Minuten, die einen gleichmäßigen Trainingseffekt auf den ganzen Körper haben und die Muskulatur dehnen und entspannen.


Wichtig: Bitte immer darauf achten, die Bewegungen genau nach Anleitung und kontrolliert auszuführen.

Und nicht verzagen, wenn's nicht gleich auf Anhieb klappt: Wer regelmäßig übt und langsam aufbaut, darf sich bald über spürbare Trainingserfolge freuen.

Als Ergänzung empfehlen wir den etwas längeren Pilates-Aufbaukurs II.

Enthaltene Übungen


1Spine stretch01:18
2Spine twist01:38
3Rolling like a ball01:09
4Saw01:56
5Supine plank01:06
6Wiederholung Block B02:33
Susann Atwell
Susann Atwell
Für mich: Pilates


Dazu passt