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Pilates mit Susann Atwell - Office Workout
7 MinMin
Länge:00:07:20
Level:leicht
Körperpartien:Bauch, Rücken, Hüfte, Ganzkörper
Trainer:Anette Alvaredo
Darsteller:Susann Atwell, Anette Alvaredo, Emel Sahin-Gsell, Denise Legleiter, Marcio Cavalcanti-Happle
Hilfsmittel:Matte

Pilates mit Susann Atwell - Office Workout

Perfekt nicht nur fürs Büro: Sanft werden Blockaden gelöst, Muskeln aktiviert.

Kursbeschreibung


Susann Atwell und Pilates-Expertin Anette Alvaredo zeigen in diesem Kurs Pilates-Übungen, die speziell gegen Verspannungen durch langes Sitzen und die einseitige Belastung bei Bürotätigkeiten wirken.


Toll für die Mittagspause: Einfach Matte raus und los geht's!

Die Muskulatur wird nicht nur gelockert und entspannt, sondern auch sanft trainiert und durchblutet. Außerdem wird die Wirbelsäule mobilisiert und neuen Verspannungen vorgebeugt.

Wichtig: Bitte immer darauf achten, die Bewegungen genau nach Anleitung und ganz kontrolliert auszuführen.

Wenn etwas mehr Zeit ist, empfehlen wir vorab den Pilates-Aufwärmkurs.

Enthaltene Übungen


1Hundred01:45
2Shoulder bridge01:40
3Rolling like a ball01:09
4Spine twist01:38
5Supine plank01:06
Susann Atwell
Susann Atwell
Für mich: Pilates


Dazu passt