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Pilates mit Susann Atwell - Bauch intensiv
10 MinMin
Länge:00:09:49
Level:leicht
Körperpartien:Bauch, Hüfte
Trainer:Anette Alvaredo
Darsteller:Susann Atwell, Anette Alvaredo, Emel Sahin-Gsell, Denise Legleiter, Marcio Cavalcanti-Happle
Hilfsmittel:Matte

Pilates mit Susann Atwell - Bauch intensiv

Bauchübungen "Pilates-Art": die Muskeln werden geformt, die Konturen gestrafft.

Kursbeschreibung


Susann Atwell und Pilates-Expertin Anette Alvaredo zeigen in diesem Kurs Bauchübungen aus dem Pilates, die's wirklich in sich haben. Eine Viertelstunde lang geht es hier dem Bauchspeck sanft, aber wirksam an den Kragen.


Wichtig: Bitte immer darauf achten, die Bewegungen genau nach Anleitung und ganz kontrolliert auszuführen. Und nicht verzagen, wenn's nicht gleich auf Anhieb klappt. Wer regelmäßig übt und langsam aufbaut, darf sich bald über spürbare Trainingserfolge freuen.

Dazu empfehlen wir den Pilates-Kurs "Rücken intensiv", der einen tollen Ausgleich bildet.

Enthaltene Übungen


1Roll down01:55
2Roll up01:32
3Hundred01:45
4Single leg stretch00:53
5Roll up01:23
6V-Sitting/Hip circles01:08
7Rolling like a ball01:09
Susann Atwell
Susann Atwell
Für mich: Pilates


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