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Dynamic Pilates - Flow 1 easy
45 MinMin
Länge:00:44:46
Level:leicht
Körperpartien:Schultern, Arme, Core, Bauch, Rücken, Hüfte
Trainer:Michaela Süßbauer
Darsteller:Michaela Süßbauer
Hilfsmittel:Matte, ggf. etwas zu trinken

Dynamic Pilates - Flow 1 easy

Diese fließenden Übungen stärken Body und Mind!

Kursbeschreibung


Mit diesem Einsteiger-Flow vor der herrlichen Bergkulisse Österreichs kannst du nicht nur deinen Körper wunderbar durchbewegen, sondern gleichzeitig deinen Geist entspannen. Das Workout für Einsteiger kombiniert klassische Pilates-Elemente mit Kräftigungsübungen für den ganzen Body und entspannenden Stretching-Einheiten für die Seele. Fitness-Expertin Michaela Süßbauer führt dich langsam ins - mit der Atmung begleitete - Training ein und macht dir alle Übungen genau vor.

Hinweis: Geh bei allen Übungen immer nur so weit, dass es sich für dich gut anfühlt. Fordere, aber überfordere dich nicht!

Enthaltene Übungen


1Körperwahrnehmung06:09
2Core, Bauch & Rücken10:02
3Balance & Mobility06:35
4Balance & Kraft04:26
5Beweglichkeit07:11
6Arme & Schultern10:22
Michaela Süßbauer
Michaela Süßbauer
Effektives Training – mit der richtigen Portion Spaß


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