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Dynamic Pilates - Flow 3
71 MinMin
Länge:01:10:58
Level:mittelschwer
Körperpartien:Schultern, Arme, Core, Bauch, Rücken, Hüfte
Trainer:Michaela Süßbauer
Darsteller:Michaela Süßbauer
Hilfsmittel:Matte, ggf. etwas zu trinken

Dynamic Pilates - Flow 3

Freu dich auf noch mehr Abwechslung mit Michis fließendem Übungsprogramm!

Kursbeschreibung


Du beherrschst Flow 1 & 2 schon mühelos? Dann gehe einen Schritt weiter mit noch mehr dynamischen Übungen vor der wunderbaren Bergkulisse Österreichs, die Elemente aus dem klassischen Pilates- und Krafttraining mit gezieltem Stretching kombinieren. Das sorgt nicht nur für mehr Power in deinem Body, ein gesteigertes Körperbewusstsein, sondern auch für gezielte seelische Entspannung.

Hinweis: Geh bei allen Übungen wieder nur so weit, dass es sich für dich gut anfühlt. Fordere, aber überfordere dich nicht!

Enthaltene Übungen


1Körperwahrnehmung06:09
2Core, Bauch & Rücken10:02
3Taille - Stability05:56
4Balance & Mobility06:35
5Balance & Kraft04:26
6Core & Flexibility07:23
7Beweglichkeit07:11
8Arme & Schultern10:22
9Rücken & Core12:51
Michaela Süßbauer
Michaela Süßbauer
Effektives Training – mit der richtigen Portion Spaß


Dazu passt