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Bodyshaping Power Yoga - Happy Hips
43 MinMin
Länge:00:43:29
Level:mittelschwer
Körperpartien:Ganzkörper
Trainer:Stefanie Rohr
Darsteller:Stefanie Rohr
Hilfsmittel:Matte, etwas zu trinken

Bodyshaping Power Yoga - Happy Hips

Eine Kombination aus Asanas für happy Hips & für dein Herzzentrum!

Kursbeschreibung


Nach deinem Warm-Up startest du wunderbar entspannt in den ersten Flow, der Bewegung in die im Alltag oft sehr feste Hüftregion bringt. Du machst verschiedene Übungen zur Hüftöffnung, gemischt mit sanften Detox-Bewegungen und effektiven Moves für deine Core-Muskulatur. Am Ende kannst du wieder schön loslassen!

Im Anschluss zeigt dir Steffi fließende Übungen, mit denen du deine komplette Körpervorderseite angenehm weiten kannst. Asanas, wie die Kobra oder das kleine Kamel, aktivieren intensiv deine wichtigste Körperregion: Dein Herzzentrum!

Hinweis: Achte auf deinen Körper und gehe nur so weit in die Positionen hinein, wie es dir guttut! Steffi erklärt dir alle Übungen genau.

Enthaltene Übungen


1Ankommen & Warm-up15:14
2Flow 216:05
3Flow 3 mit Shavasana12:09
Stefanie Rohr
Stefanie Rohr
Sport ist für mich Ausgleich und Leidenschaft!


Dazu passt