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Tai Chi & Qigong - mehr Geschmeidigkeit
15 MinMin
Länge:00:14:44
Level:leicht
Körperpartien:Ganzkörper
Trainer:Robert Stooß
Darsteller:Young-Ho Kim, Robert Stooß, Daniela Ramser, Claudia Schöndeling, Beate Müller
Hilfsmittel:keine

Tai Chi & Qigong - mehr Geschmeidigkeit

Den Körper aktivieren, lockern & in Fluss bringen

Kursbeschreibung


Tao-Trainer Robert Stooß und Meister Young-Ho Kim präsentieren einen Kurs, der der Lockerung und Vorbereitung dienen soll - also quasi eine Art Warm-up im Tai-Chi-Stil.

Qigong-Übungen haben eine sehr gute Auswirkung auf die Regeneration und Harmonisierung, während Tai Chi die Koordination schult und die Bewegungsfähigkeit des Körpers verbessert.


Von den Sprunggelenken über die Knie, Hüfte, das Becken und die Wirbelsäule bis hinauf zu den Schultern und Armen wird der ganze Körper gelockert, sanft trainiert und "in Fluss gebracht".

Verschiedene Atem- und Bewegungstechniken sorgen zusätzlich für Entspannung und neue Energie.

Enthaltene Übungen


1Sprunggelenk lockern00:49
2Kniegelenk lockern00:43
3Hüfte lockern/Bein schwingen00:41
4Hüftkreisen00:44
5Hüftacht schwingen00:53
6Beckenkreisen01:10
7Beckenacht00:52
8Arme schleudern00:38
9Nierenatmung01:18
10Arme schleudern00:35
11Wirbelsäulenatmung01:17
12Beide Schultern kreisen01:56
13Schulterkreisen einzeln01:11
14Arme fließen lassen00:34
15Seitliche Körperwelle00:32
16Fahnen im Wind00:42
Young-Ho Kim
Young-Ho Kim
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