Login/Anmeldung
Tai Chi & Qigong - Powerkurs
33 MinMin
Länge:00:32:35
Level:mittelschwer
Körperpartien:Ganzkörper
Trainer:Robert Stooß
Darsteller:Young-Ho Kim, Robert Stooß, Daniela Ramser, Claudia Schöndeling, Beate Müller
Hilfsmittel:keine

Tai Chi & Qigong - Powerkurs

Verschiedene Levels, fließende Moves - für mehr Kraft aus der Mitte und Energie.

Kursbeschreibung


Eine halbe Stunde, die Tai Chi und Qigong optimal in sich vereint und verschiedene Schwierigkeitslevel enthält. Der abwechslungsreiche Powerkurs bündelt die Kraft in der Mitte, mobilisiert und stärkt den Körper, spendet frische Energie und innere Ruhe.


Alle Übungen lassen sich leicht variieren - eine bewusste Verlangsamung der Ausführung fördert den meditativen Effekt, eine veränderte Standtiefe führt wahlweise zu mehr bzw. weniger Intensität.

Mit zunehmender Übungspraxis lassen sich die Übungsfolgen leichter merken, so dass der Bewegungsfluss und die innere Harmonie in den Mittelpunkt des Interesses rücken. Daher: einfach regelmäßig mitmachen und bewusst loslassen lernen. So kann das Chi (die Lebensenergie) wieder besser fließen und alle Sinne werden belebt.

Enthaltene Übungen


1Nierenatmung01:18
22. Schöpfen - Körperwelle02:29
3Der Reiterstand00:54
4Qigong-Basisübung01:39
5Himmel und Erde06:21
6Abwehr (nur Arme)03:41
7Beinspiralen03:32
8Abwehrzyklus04:27
9Yin-Yang-Fisch01:42
10Tai Chi-Formen / Yangstil-Kurzformen06:27
Young-Ho Kim
Young-Ho Kim
It's only Yoga


Dazu passt