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TriYoga-Flow
67 MinMin
Länge:01:06:46
Level:mittelschwer
Körperpartien:Ganzkörper
Trainer:Christiane Wolff
Darsteller:Christiane Wolff, Stephanie Mägerlein, Katja Lührs
Hilfsmittel:Matte, Yogaklötze (optional)

TriYoga-Flow

Fließende Yoga-Übungen im Rhythmus des eigenen Atems geben Kraft von innen.

Kursbeschreibung


Eine Stunde TriYoga® - und alles ist im Flow!

Yoga-Expertin Christiane Wolff zeigt mit ihren Co-Presenterinnen ein Kursprogramm auf mittlerem Niveau, das aber auch Einsteiger mit ein wenig Übung gut bewältigen können.


TriYoga® ist ein fließender Yoga-Stil, der von der in Kalifornien lebenden Yogameisterin Kali Ray entwickelt wurde. Hier werden klassische Asanas (Yogahaltungen) und zahlreiche Modifikationen synchron zur Atmung miteinander verbunden.

Variationsreiche Körperhaltungen, harmonische Wellenbewegungen der Wirbelsäule und dynamische Wiederholungen vereinen sich in den Sequenzen mit Pranayama (Atmung) und Mudras (Handgesten).

Die anmutigen Bewegungen im Rhythmus des Atems fördern die Beweglichkeit & Leichtigkeit sowie die Kunst, Kraft aus dem inneren Loslassen zu ziehen und blockierte Energien freizusetzen.

Enthaltene Übungen


1Zeit für bewusste Atmung - Ankommen, den Atem Spüren04:36
2Momente der Beweglichkeit - Mobilisation der Wirbelsäule04:58
3Augenblicke der Kraft - Dynamische und kräftigende Asanas12:10
4Pilates: Zeit für Zentrierung - Konzentration auf das Körperzentrum12:37
5Augenblicke des Gleichgewichts - Balance und Standfestigkeit08:17
6Beweglichkeit der Hüfte - Vitalität und Leichtigkeit09:28
7Ausklang - Harmonie und Entspannung06:31
8Entspannung - Momente der Ruhe03:44
9Momente der Besinnlichkeit - Mudra Flow04:22
Christiane Wolff
Christiane Wolff
Alles im Flow


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