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Pilates Standing Balance - Kraft & Balance
41 MinMin
Länge:00:40:48
Level:leicht
Körperpartien:Nacken, Oberkörper, Rücken, Beckenboden, Beine & Po, Ganzkörper
Trainer:Anette Alvaredo
Darsteller:Anette Alvaredo, Ivonne Haag
Hilfsmittel:Matte, eventuell Yogaklötze

Pilates Standing Balance - Kraft & Balance

Der fließende Pilates-Levelmix sorgt für Abwechslung und neue Trainingsreize.

Kursbeschreibung


Dieser Kurs von und mit Pilates-Expertin Anette Alvaredo eignet sich für geübtere Pilates-Fans oder Einsteiger, die den "Pilates Standing Balance"-Einsteigerkurs bereits ohne Probleme trainieren können.


"Pilates Standing Balance" ist ein anspruchsvolles Workout für den gesamten Körper, das den Gleichgewichtssinn sowie Koordination, Konzentration und Kraftausdauer fordert. Die Übungen finden hauptsächlich im Stand statt, so dass sich diese Trainingsform eigentlich überall unkompliziert integrieren lässt - für die meisten Übungen braucht man nicht einmal eine Matte.

Dieser Kurs kombiniert Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsstufen miteinander, so dass ein abwechslungsreicher Trainingseffekt entsteht. Wer nach dem Einsteigerkurs noch nicht gleich zum "Pilates Standing Balance"-Aufbaukurs wechseln möchte, kann es erst einmal mit diesem Kurs probieren.

Enthaltene Übungen


1Vorbereitung Levelmix03:40
2Single Leg Stretch - Single Leg Kick - Swimming05:42
3Double Leg Stretch01:51
4Leg Circle - The Cat04:26
5Side Kick - Mermaid - Boomerang - Spine Twist09:17
6Plank Position - V-Stretch - Leg Pull Prone02:33
7Hundred - Standwaage mit Swimming - Single Straight Leg Stretch05:43
8Leg Circle - The Cat04:26
9Stretching03:06
Anette Alvaredo
Anette Alvaredo
In einem beweglichen Körper wohnt ein flexibler Geist


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