Login/Anmeldung
Hatha Yoga mit Ralf Bauer - Sonnengruß
8 MinMin
Länge:00:08:03
Level:leicht
Körperpartien:Ganzkörper
Trainer:Claudia Suermann
Darsteller:Ralf Bauer, Claudia Suermann, Gabriela Bozic, Sandra Otto, Anne-France Dutemple
Hilfsmittel:Matte

Hatha Yoga mit Ralf Bauer - Sonnengruß

Der Sonnengruß aktiviert Körper und Geist, spendet Energie und Ausgeglichenheit.

Kursbeschreibung


Mit dieser Hatha Yoga Übungsfolge wird der Tag garantiert sonnig:

Der "Sonnengruß" ist ein elementarer Teil eines jeden Yoga-Programms. Er regt an, macht wach, kräftigt und dehnt Rücken, Schultern, Arme und Beine. Die bewusste Atmung hilft zudem im Hier und Jetzt anzukommen, loszulassen und Stress abzubauen.


"Variante A" ist die perfekte Vorbereitung für "Variante B", die im Anschluss folgt. Energie zu jeder Tageszeit!

Enthaltene Übungen


1Sonnengruß - Variante A04:36
2Sonnengruß - Variante B03:27
Ralf Bauer
Ralf Bauer
Tashi delek – Glück und Segen


Dazu passt