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Hatha Yoga mit Ralf Bauer - lass los
19 MinMin
Länge:00:19:25
Level:leicht
Körperpartien:Ganzkörper
Trainer:Claudia Suermann
Darsteller:Ralf Bauer, Claudia Suermann, Gabriela Bozic, Sandra Otto, Anne-France Dutemple
Hilfsmittel:Matte, eventuell leichte Decke zum Zudecken bei der Meditation

Hatha Yoga mit Ralf Bauer - lass los

Loslassen und aktiv entspannen: sanfte Bewegungen führen hin zur Meditation.

Kursbeschreibung


Diese Kombination ist ideal zum Tagesausklang oder zum Abschluss eines anderen Yoga-Programms. Ziel der Übungen ist es, Atem und Bewegung in Einklang zu bringen, bei sich anzukommen und bewusst loszulassen.


Sie führen hin zur Meditation, die Körper und Geist entspannt. Insgesamt 20 wohltuende Minuten, die helfen, den oftmals stressigen Alltag hinter sich zu lassen.

Schauspieler und Yoga-Botschafter Ralf Bauer spricht alle Sequenzen übrigens selbst.

Enthaltene Übungen


1Atem & Bewegung13:07
2Meditation06:17
Ralf Bauer
Ralf Bauer
Tashi delek – Glück und Segen


Dazu passt