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Rückenyoga Anna Trökes - Bauch & Rücken
16 MinMin
Länge:00:16:11
Level:leicht
Körperpartien:Nacken, Schultern, Bauch, Rücken
Trainer:Anna Trökes
Darsteller:Cornelia Köster, Antje Schäfer, Michael Kanthak
Hilfsmittel:Matte, eventuell Kissen (um den Kopf daraufzulegen)

Rückenyoga Anna Trökes - Bauch & Rücken

Eine starke Körpermitte entlastet den Rücken und fördert eine gerade Haltung.

Kursbeschreibung


Dieser Yoga-Kurs von Anna Trökes ist ein schonendes Einsteiger-Programm, das den Bauch kräftigt, Schultern und Rücken entspannt, aber dort auch für Kräftigung sorgt. So haben Blockaden und Verspannungen bald keine Chance mehr!

Ein ausgeglichenes Kurzprogramm, das Bauch und Rücken stabilisiert und ins Gleichgewicht bringt. Perfekt, um Alltagsrückenbeschwerden effektiv vorzubeugen und eine aufrechte Haltung zu begünstigen.

Enthaltene Übungen


1Gerader Crunch03:00
2Diagonaler Crunch03:07
3Die Schulterbrücke03:00
4Das Krokodil03:38
5Die Schulterbrücke, Beine in der Winkelhaltung03:24
Anna Trökes
Anna Trökes
Yoga ist die Wissenschaft vom Menschen


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