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Pilates Power Flows - Vorbereitung Intensive Flows
23 MinMin
Länge:00:22:52
Level:mittelschwer
Körperpartien:Ganzkörper
Trainer:Anette Alvaredo
Darsteller:Anette Alvaredo, Melanie Schöttle, Ina Nerz
Hilfsmittel:Matte

Pilates Power Flows - Vorbereitung Intensive Flows

Die wichtigsten Übungen werden von Anette und Melanie genau gezeigt und erklärt.

Kursbeschreibung


Bevor du dich an die „Intensive Flows“ machst, solltest du dir die Vorbereitung gut anschauen. Hier erklären Pilates-Expertin Anette Alvaredo und ihre Co-Presenterin genau, worauf es bei anspruchsvollen Übungen wie „Hundreds“, „Supine Plank“ oder „Seal“ ankommt.

Wenn du die Bewegungen möglichst präzise ausführst, holst du das Beste aus dem Training heraus und hilfst Fehlbelastungen zu vermeiden.

Enthaltene Übungen


1Vorbereitung Hundred01:45
2Vorbereitung Criss Cross01:43
3Vorbereitung Saw03:18
4Vorbereitung Seal03:01
5Vorbereitung Supine Plank03:04
6Vorbereitung Boomerang04:24
7Vorbereitung Side Bend05:35
Anette Alvaredo
Anette Alvaredo
In einem beweglichen Körper wohnt ein flexibler Geist


Dazu passt