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Pilates für den Rücken - kurz & intensiv
11 MinMin
Länge:00:11:20
Level:leicht
Körperpartien:Nacken, Schultern, Rücken, Beckenboden
Trainer:Anette Alvaredo
Darsteller:Anette Alvaredo, Silke Hellwig
Hilfsmittel:gerolltes Handtuch, Matte
Hinweis:Einsteigern empfehlen wir, sich vor dem ersten Training die "Pilates Rücken – Einführung" anzusehen.

Pilates für den Rücken - kurz & intensiv

Kleiner Rücken-Kurs zum Dehnen, Stärken, Lockern. Das tut gut!

Kursbeschreibung


Wenig Aufwand, viel Wirkung: "Rücken intensiv" kombiniert zwei effektive Pilates-Blöcke zu einer wirkungsvollen Einheit.

Pilates-Expertin Anette Alvaredo zeigt ausbalancierte Bodenübungen, die fließend mobilisieren, sanft die Stützmuskulatur kräftigen und dabei helfen bestehende Verspannungen & Blockaden zu lösen.

Enthaltene Übungen


1Block 1: Fersensitz/Kniestand05:28
2Block 3: Bauchlage05:52
Anette Alvaredo
Anette Alvaredo
In einem beweglichen Körper wohnt ein flexibler Geist


Dazu passt