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Hatha Yoga mit Ralf Bauer - Mobilisation
11 MinMin
Länge:00:10:48
Level:leicht
Körperpartien:Ganzkörper
Trainer:Claudia Suermann
Darsteller:Ralf Bauer, Claudia Suermann, Gabriela Bozic, Sandra Otto, Anne-France Dutemple
Hilfsmittel:Matte

Hatha Yoga mit Ralf Bauer - Mobilisation

Die acht Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule - mobilisieren, kräftigen & lockern

Kursbeschreibung


Hatha Yoga für mehr Beweglichkeit, das mobilisiert:

Der Kurs mit Ralf Bauer startet sanft mit einem bewussten "Ankommen in Körper und Atem". Die "acht Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule" machen wach, regen den Kreislauf an und sorgen für mehr Flexibilität des Rückens.

Ein kurzes Ganzkörperprogramm - ideal als Start in den Tag!

Enthaltene Übungen


1Ankommen in Körper und Atem01:52
2Acht Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule08:56
Ralf Bauer
Ralf Bauer
Tashi delek – Glück und Segen


Dazu passt