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Shape & Stretch - Flow im Stand 2
12 MinMin
Länge:00:12:07
Level:leicht
Körperpartien:Nacken, Rücken, Beine & Po, Ganzkörper
Trainer:Silke Hellwig
Darsteller:Silke Hellwig, Bernd Fabiankowits

Shape & Stretch - Flow im Stand 2

Kräftigen und dehnen mit fließenden Übungen im Stehen für Rücken, Po und Beine.

Kursbeschreibung


Figurtraining im Flow - für mehr Kraft, Beweglichkeit und Energie.

Bei diesem kurzem Flow liegt der Fokus auf dem Rücken sowie Po und Beinen. Alle Übungen werden im Stand ausgeführt. Sie schulen unter anderem die Körperbalance, Koordination und Kraftausdauer, stärken den Körper von innen heraus.

Ein tolles "Body and Mind"-Workout von Silke Hellwig und Bernd Fabiankowits, das wie ein natürliches Anti-Aging-Programm wirkt und den Körper sanft formt, strafft und dehnt.

Wichtig beim Üben: Die Bewegungen möglichst präzise ausführen, auf einen natürlichen Atemfluss achten und immer aufmerksam bleiben. So kommt auch der Geist zur Ruhe.

Als perfekte Ergänzung bietet sich vorab das "Shape & Stretch - Warm-up lang" an. Ideal zudem auch kombinierbar mit weiteren Flows der "Shape & Stretch"-Reihe.

Enthaltene Übungen


1Standing Flow 2 (Rücken, Po, Beine)12:07
Silke Hellwig
Silke Hellwig
Einklang und Harmonie für Körper, Geist und Seele


Dazu passt