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Spirit Yoga - Yoga für den Rücken
19 MinMin
Länge:00:18:55
Level:leicht
Körperpartien:Nacken, Schultern, Rücken, Ganzkörper
Trainer:Patricia Thielemann
Darsteller:Patricia Thielemann, Nancy Striehn
Hilfsmittel:Matte, ggf. Decke für die Schlussentspannung

Spirit Yoga - Yoga für den Rücken

Den Rücken stärken und die Muskeln aufbauen und dehnen - sanft und wirksam.

Kursbeschreibung


Diese sanfte, aber sehr wirkungsvolle Yoga-Programm ist eine echte Wohltat für den Rücken. Die Sequenz stärkt und dehnt die Muskulatur vor allem in Rücken, Nacken und Schultern.

Durch das regelmäßige Training lassen sich Verspannungen abbauen; neuen Blockaden und vielen Alltagsrückenbeschwerden wird effektiv vorgebeugt. Auch die Haltung profitiert von den fließenden Mobilisationsübungen. Der Körper richtet sich wieder gerade auf, die Belastung der Wirbelsäule wird gemindert. Eine kurze Schlussentspannung rundet den Kurs ab.

Enthaltene Übungen


1Yoga für den Rücken13:21
2Savasana - kurz05:33
Patricia Thielemann
Patricia Thielemann
Sei mutig: Bleibe dir treu, trete ins Licht und lebe deinen Traum


Dazu passt