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Yoga All I Need - Hauptprogramm
56 MinMin
Länge:00:56:23
Level:mittelschwer
Körperpartien:Ganzkörper
Trainer:Gabriela Bozic
Darsteller:Gabriela Bozic, Conny Lehmann
Hilfsmittel:Yogamatte, zusammengefaltete Decke, ggf. Yogablöcke

Yoga All I Need - Hauptprogramm

Übungen im Vinyasa-Stil für Körper und Geist, teils mit leichteren Variationen.

Kursbeschreibung


Gabriela Bozic, bekannt für ihre dynamische und leidenschaftliche Art Yoga zu unterrichten, zeigt gemeinsam mit Conny Lehmann fließende Asanas für die Balance von Körper und Geist. Geübt wird bewusst im Tempo des eigenen Atems, was die Gedanken zur Ruhe bringt und den Fokus ganz aufs Hier und Jetzt lenkt.


Die Übungssequenzen im Vinyasa-Stil sind fordernd und intensiv, aber bieten auch ambitionierten Einsteigern genügend Material zum Mitmachen. Teils werden auch leichtere Varianten gezeigt. Wichtig für alle Leistungsstufen ist, nur so weit zu gehen, wie es die eigenen Möglichkeiten zulassen.

Wer regelmäßig übt, wird schon bald die positiven Effekte der Yoga-Praxis erleben: Der Körper wird gestrafft, gekräftigt und gedehnt, der Geist wacher und klarer.

Enthaltene Übungen


1Anmoderation Hauptprogramm00:58
2Chanting03:02
3Warm-up kurz04:00
4Sonnengruesse kurz05:01
5Sequenz im Stehen10:46
6Drehsitz04:14
7Vorbeugen04:22
8Rueckbeugen kurz03:44
9Drehung im Liegen02:45
10Schulterstand05:42
11Entspannung lang08:01
12Meditation03:42
Gabriela Bozic
Gabriela Bozic
Yoga - All I need


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