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Yoga All I Need - Sweet Dreams
25 MinMin
Länge:00:25:16
Level:mittelschwer
Körperpartien:Ganzkörper
Trainer:Gabriela Bozic
Darsteller:Gabriela Bozic, Conny Lehmann
Hilfsmittel:Yogamatte, Yogablock, zusammengefaltete Decke

Yoga All I Need - Sweet Dreams

Diese Übungen entspannen aktiv und verhelfen zu einem gesunden, tiefen Schlaf.

Kursbeschreibung


Yoga im fließenden Vinyasa-Stil beruhigt das Nervensystem, bringt das Gedankenrad zum Stillstand und sorgt für einen tiefen, erholsamen Schlaf. So haben Stress und Hektik keine Chance.


Star-Lehrerin Gabriela Bozic zeigt, wie aktive Entspannung geht: Im Puls des eigenen Atems wird der Körper sanft gedehnt und gekräftigt (teilweise mit einem Yoga-Block als Hilfsmittel). Auch ein abgewandelter Schulterstand (Viparita Karani) hilft beim Runterkommen und Loslassen.

Enthaltene Übungen


1Anmoderation Sweet Dreams00:18
2Anti-Jetlag/Sweet Dreams Teil 107:42
3Sweet Dreams Teil 208:04
4Anti-Jetlag/Sweet Dreams Teil 309:11
Gabriela Bozic
Gabriela Bozic
Yoga - All I need


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