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Functional Power Yoga - Stufe 1A
22 MinMin
Länge:00:22:07
Level:mittelschwer
Körperpartien:Ganzkörper
Trainer:Young-Ho Kim
Darsteller:Eva Padberg, Young-Ho Kim
Hilfsmittel:Yogamatte, ggf. Yoga-Klötze
Hinweis:Bitte nur so weit mitmachen, wie es körperlich geht. Ein Wechsel zum nächsten Level empfiehlt sich erst, wenn die Asanas dieser Stufe sicher und gut beherrscht werden.

Functional Power Yoga - Stufe 1A

Asanas, die den ganzen Körper beweglicher, stärker und schöner machen.

Kursbeschreibung


Yoga macht schön! Den Beweis liefern Yoga-Experte Young-Ho Kim und Topmodel Eva Padberg mit Functional Power Yoga. Das einzigartige Yoga-Programm verbindet körperlich fordernde Asanas aus dem Power Yoga mit intelligenten Functional-Elementen.



Haltung, Koordination und Balance werden verbessert, Bewegungsabläufe optimiert. Während der gesamte Körper mit jedem Üben stärker und flexibler wird, gewinnen auch Ausstrahlung und Selbstbewusstsein an Power.


Dieses Programm wendet sich an Anfänger mit einer guten Grundfitness und bereits etwas Yoga-Erfahrung.

Zunächst wird die Wirbelsäule mobilisiert und funktional bewegt. Der darauf folgende Krieger stärkt das Durchhaltevermögen und schenkt neue mentale und physische Kraft. Geübt wird im Tempo des eigenen Atems, der locker fließen sollte. Sind die Abläufe dafür zu komplex, bitte erst einmal auf die Übung konzentrieren, anstatt im Atem zu verspannen oder unsauber in der Bewegungsausführung zu werden. Ein harmonischer Abschluss im Sitzen rundet den Kurs ab.

Enthaltene Übungen


1Wirbelsaeule wecken08:57
2Kleiner Krieger07:09
3Abschluss im Sitzen06:00
Eva Padberg
Eva Padberg



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