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Hatha Yoga für Einsteiger - Komplettkurs
94 MinMin
Länge:01:34:29
Level:leicht
Körperpartien:Ganzkörper
Trainer:Silke Hellwig
Darsteller:Silke Hellwig
Hilfsmittel:Matte, ggf. gefaltete Decke, Tuch oder Band
Hinweis:Viele Tipps für Yoga-Anfänger gibt's in der Einführung von Silke Hellwig.

Hatha Yoga für Einsteiger - Komplettkurs

Sanftes Hatha Yoga kräftigt und dehnt den Körper, sorgt für Energie und Balance.

Kursbeschreibung


Dieser Hatha Yoga Kurs mit Silke Hellwig ist nicht nur für Yoga-Anfänger ein echter Genuss. Die Expertin für gesundheitsorientiertes Wellness- und Fitnesstraining zeigt viele Übungen in einsteigergerechten Variationen.


Die Asanas kräftigen und dehnen den gesamten Körper, lösen Blockaden und bringen die Lebensenergie wieder in einen gesunden Fluss. Wer regelmäßig übt, lässt so Körper und Geist in Balance kommen und findet zu mehr Gelassenheit – selbst in stressigen Situationen.

Geübt wird bewusst im ruhigen Tempo des eigenen Atems. Hilfsmittel wie Kissen oder Tuch erleichtern die Übungspraxis zusätzlich. Wie immer im Yoga gilt das Motto "fordern, aber nicht überfordern": Wenn es zu viel wird oder sich eine Position unangenehm anfühlt, einfach kurz oder auch länger innehalten.

Eine wohltuende Entspannungssequenz rundet den Hatha Yoga Kurs ab.

Enthaltene Übungen


1Ankommen und Mobilisation35:50
2Herz- und Hüftöffner18:03
3Sequenz für Schultern, Rücken, Beine26:57
4Entspannung13:38
Silke Hellwig
Silke Hellwig
Einklang und Harmonie für Körper, Geist und Seele


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