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Hatha Yoga für Einsteiger - Entspannung
14 MinMin
Länge:00:13:38
Level:leicht
Körperpartien:Ganzkörper
Trainer:Silke Hellwig
Darsteller:Silke Hellwig
Hilfsmittel:Matte, ggf. Decke

Hatha Yoga für Einsteiger - Entspannung

Erst wird der Körper sanft gedehnt, dann folgt die Schlussentspannung/Savasana.

Kursbeschreibung


Perfekt als entspannter Abschluss oder auch als kleine Relax-Insel für zwischendurch: Zunächst zeigt Silke Hellwig einige sanfte, aber wirkungsvolle Möglichkeiten, den Körper zu dehnen. Vor allem die Muskulatur in Beinen, Po und unterem Rücken wird so wohltuend gelockert.


Anschließend geht's in die Savasana-Haltung, eine der wichtigsten Yogastellungen überhaupt. Der Atem beruhigt sich, das Gedankenrad kommt zum Stillstand, Stress und Anspannung fallen ab. Wer will, verstärkt den Wohlfühleffekt, indem er sich in eine Decke kuschelt.
Silke Hellwig
Silke Hellwig
Einklang und Harmonie für Körper, Geist und Seele


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