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Hatha Yoga für Einsteiger - Kurzprogramm
36 MinMin
Länge:00:35:50
Level:leicht
Körperpartien:Ganzkörper
Trainer:Silke Hellwig
Darsteller:Silke Hellwig
Hilfsmittel:Yoga-Matte, ggf. Kissen oder Decke

Hatha Yoga für Einsteiger - Kurzprogramm

Yoga, das Verspannungen löst und den Körper sanft dehnt und kräftigt.

Kursbeschreibung


Auch in der kurzen Variante ist dieser Hatha Yoga Kurs mit Silke Hellwig eine echte Wohltat. Die Expertin für gesundheitsorientiertes Wellness- und Fitnesstraining zeigt Übungen, die Verspannungen lösen und den Körper sanft bewegen, dehnen und kräftigen.


Los geht's mit einem bewussten Ankommen im Körper, das über die gezielte Atmung gesteuert wird. Der Kopf wird frei, die Achtsamkeit geschult. Darauf folgen mobilisierende Asanas am Boden und im Stand. Der Kreislauf kommt in Schwung, und auch die Lebensenergie kann wieder frei(er) fließen. Ein "kleiner Sonnengruß" rundet das Programm schließlich ab.

Enthaltene Übungen


1Ankommen und Mobilisation35:50
Silke Hellwig
Silke Hellwig
Einklang und Harmonie für Körper, Geist und Seele


Dazu passt