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Hatha Yoga für Einsteiger - Mobilisation
54 MinMin
Länge:00:53:53
Level:leicht
Körperpartien:Brust, Rücken, Ganzkörper
Trainer:Silke Hellwig
Darsteller:Silke Hellwig
Hilfsmittel:Matte, ggf. Kissen oder Decke
Hinweis:Viele Tipps für Yoga-Anfänger gibt's in der Einführung von Silke Hellwig.

Hatha Yoga für Einsteiger - Mobilisation

Die Yoga-Mobilisation öffnet das Herz, schenkt neue Energie und innere Weite.

Kursbeschreibung


Diese mobilisierende Yoga-Klasse ist ideal, wenn mal etwas mehr Zeit ist. Silke Helwig, Expertin für gesundheitsorientiertes Wellness- und Fitnesstraining, zeigt hier Asanas, die für mehr Flexibilität sorgen und viel frische Energie spenden.


Der gesamte Körper wird sanft bewegt und gekräftigt. Geübt wird bewusst im Tempo des eigenen Atems, was dabei hilft, sich ganz aufs Hier und Jetzt zu konzentrieren. Der Kopf wird frei, die Achtsamkeit geschult. Die abschließende stehende Sequenz öffnet das Herz und schenkt viel innere Weite. Der Körper wird intensiv gedehnt und die Mitte gestärkt.

Wer will, kann zum Abschluss eine Endentspannung anschließen.

Enthaltene Übungen


1Ankommen und Mobilisation35:50
2Herz- und Hüftöffner18:03
Silke Hellwig
Silke Hellwig
Einklang und Harmonie für Körper, Geist und Seele


Dazu passt