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Bodywork meets Yoga - Beine & Po
43 MinMin
Länge:00:42:34
Level:mittelschwer
Körperpartien:Beine & Po, Ganzkörper
Trainer:Stefanie Rohr
Darsteller:Stefanie Rohr
Hilfsmittel:Yogamatte

Bodywork meets Yoga - Beine & Po

Die Muskulatur bis in die Tiefe kräftigen & dehnen - für Beine & Po in Topform.

Kursbeschreibung


Stefanie Rohr zeigt in diesem Workout einen innovativen Mix aus Bodyshaping und Yoga-Elementen, unter anderem aus dem Sonnengruß, der die Muskulatur bis in die Tiefe aktiviert.

In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf Beinen & Po, die nach der Mobilisation in dynamisch fließenden Bewegungen intensiv gekräftigt und gedehnt werden. Ein abschließender Cooldown mit Stretching rundet das effektive Programm auf mittlerem Niveau ab.

Enthaltene Übungen


1Warm-up - Mobilisation & Sonnengruß11:07
2Block 1 - Beine & Po08:16
3Block 2 - Beine & Po intensiv09:26
4Power-Stretch13:43
Stefanie Rohr
Stefanie Rohr
Sport ist für mich Ausgleich und Leidenschaft!


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