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Bodywork meets Yoga - Ganzkörper kurz I
48 MinMin
Länge:00:47:43
Level:mittelschwer
Körperpartien:Arme, Bauch, Beine & Po, Ganzkörper
Trainer:Stefanie Rohr
Darsteller:Stefanie Rohr
Hilfsmittel:Yogamatte

Bodywork meets Yoga - Ganzkörper kurz I

Eine Dreiviertelstunde mobilisieren, kräftigen, dehnen - für eine tolle Figur.

Kursbeschreibung


Los geht’s mit dem Warm-up, der den gesamten Körper mit Teilen des Sonnengrußes mobilisiert. Derart gut aufgewärmt geht’s mittenrein in den Workout-Mix: Hier werden kraftvolle Ganzkörper-Übungen und fließende Asanas zu einem hocheffektiven Training vereint. Das formt und strafft den Körper und sorgt für mehr Geschmeidigkeit und Flexibilität. Ein Cooldown mit Stretching rundet das Programm ab.

Enthaltene Übungen


1Warm-up - Mobilisation & Sonnengruß11:07
2Block 1 - Beine & Po08:16
3Block 4 - Bodywork: Rücken & Bauch14:35
4Power-Stretch13:43
Stefanie Rohr
Stefanie Rohr
Sport ist für mich Ausgleich und Leidenschaft!


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