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Yoga-Mix - Functional-Yoga
73 MinMin
Länge:01:13:12
Level:anspruchsvoll
Körperpartien:Arme, Oberkörper, Core, Bauch, Rücken, Beine & Po, Ganzkörper
Trainer:Diarra Diop
Darsteller:Diarra Diop
Hilfsmittel:Matte, Yoga-Gurt (oder Schal), optional: Kissen, Yoga-Block
Hinweis:Erfahrung mit Yoga wird vorausgesetzt

Yoga-Mix - Functional-Yoga

Eine abwechslungsreiche Yoga-Stunde: formen, dehnen, kräftigen und entspannen.

Kursbeschreibung


Über eine Stunde intensive Arbeit an der Figur: Los geht’s mit Sonnengrüßen, die deinen Körper mobilisieren, die Muskulatur schön geschmeidig machen und das Herz-Kreislauf-System in Schwung bringen. Weiter geht’s kraftvoll mit Variationen sowie Übungen für die tiefliegende Halte- und Stützmuskulatur. Du dehnst und kräftigst deinen Körper, modellierst deine Silhouette und bringst deine Fettverbrennung auf Touren.

Dieser Kurs von Diarra Diop eignet sich vor allem für Fortgeschrittene und Kenner mit Erfahrung im Yoga. Achte beim Üben bitte immer auf dein Körpergefühl und gehe nur so weit in die Stellung, wie es sich gut anfühlt. Du wirst mit regelmäßiger Yoga-Praxis schnell Erfolge sehen.

Enthaltene Übungen


1Sonnengrüße07:07
2Power A12:48
3Power B11:08
4Core A09:44
5Core B11:17
6Relax11:07
7Shavasana09:58
Diarra Diop
Diarra Diop
Yoga lebt!


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