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Bodega moves® - Bodega-Power
74 MinMin
Länge:01:13:46
Level:anspruchsvoll
Körperpartien:Arme, Core, Bauch, Beine & Po, Ganzkörper
Trainer:Stefanie Rohr
Darsteller:Stefanie Rohr
Hilfsmittel:Matte
Hinweis:Hinweis: Nicht geeignet für Teilnehmer mit starkem Bluthochdruck, akuten Entzündungen im Körper bzw. in den Gelenken. Teilnehmer mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen sollten vorher das Training mit dem Arzt abklären (besonders, weil der Kopf oft nach unten gerichtet ist).

Bodega moves® - Bodega-Power

Fatburning für den Traumbody: Power Yoga trifft Bodyshaping & Functional Workout

Kursbeschreibung


Stefanie Rohr zeigt dir einen super-effektiven Mix mit Elementen aus dem Vinyasa Power Yoga und klassischen Übungen aus dem Functional Workout. Das von ihr entwickelte Training steigert wirksam deine Fitness, sorgt für mehr Kraft aus der Mitte (Core, Rücken, Bauch), strafft deinen Body und verbessert deine Haltung.

In der XXL-Variante von Bodega moves® werden jede Menge Kalorien verbrannt und der Fettstoffwechsel kommt richtig toll in Schwung. Geübt wird im Flow, das heißt, alle Bewegungen gehen fließend ineinander über und werden sehr kontrolliert ausgeführt. Du wirst dabei trotzdem schön ins Schwitzen kommen - versprochen!

Bitte achte beim Mitmachen immer darauf, eine gute Körperspannung aufrecht zu erhalten und führe die Bewegungen präzise nach Steffis Anweisungen aus. Das Workout bietet gerade in der vorliegenden Power-Version auf Level 3 viel Steigerungspotenzial. Wenn du nicht direkt alles mitmachen kannst, gib dir Zeit und Raum - mit regelmäßigem Training wirst du bald Verbesserungen feststellen können.

Enthaltene Übungen


1Mobilisation13:30
2Sonnengrüße08:52
3Flow 113:45
4Flow 211:17
5Flow 313:47
6Active Stretch12:33
Stefanie Rohr
Stefanie Rohr
Sport ist für mich Ausgleich und Leidenschaft!


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