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Bodega moves® - Good Morning Flow
22 MinMin
Länge:00:22:22
Level:mittelschwer
Körperpartien:Arme, Bauch, Beine & Po, Ganzkörper
Trainer:Stefanie Rohr
Darsteller:Stefanie Rohr
Hilfsmittel:Matte
Hinweis:Hinweis: Nicht geeignet für Teilnehmer mit starkem Bluthochdruck, akuten Entzündungen im Körper bzw. in den Gelenken. Teilnehmer mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen sollten vorher das Training mit dem Arzt abklären (besonders, weil der Kopf oft nach unten gerichtet ist).

Bodega moves® - Good Morning Flow

Aktiv in den Tag starten mit einer Mobilisation und Sonnengrüßen.

Kursbeschreibung


Fitness-Expertin Stefanie Rohr präsentiert dir ein tolles Kurzprogramm, mit dem du aktiv und schwungvoll in den Tag starten kannst. Begonnen wird mit einer Mobilisation, mit der deine Muskulatur dynamisch aufgewärmt, gedehnt und gelockert wird. Die folgenden Sonnengrüße werden kraftvoll und fließend ausgeführt. Der Sonnengruß sorgt für eine starke Durchblutung der Muskulatur und Straffung des Bodys. Achte dabei immer auf eine gute Körperspannung und eine präzise Ausführung der Bewegungen.

Enthaltene Übungen


1Mobilisation13:30
2Sonnengrüße08:52
Stefanie Rohr
Stefanie Rohr
Sport ist für mich Ausgleich und Leidenschaft!


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