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Yoga Nidra - Tiefenentspannung
11 MinMin
Länge:00:10:38
Level:mittelschwer
Körperpartien:Ganzkörper
Trainer:Andrea Kubasch, Dirk Bennewitz
Darsteller:Andrea Kubasch, Dirk Bennewitz
Hilfsmittel:Matte

Yoga Nidra - Tiefenentspannung

Mehr Gelassenheit und Entspannung für Körper und Geist

Kursbeschreibung


Bei der Tiefentspannung Yoga Nidra ("yogischer Schlaf") kannst du - geführt von Andrea Kubasch - wunderbar entspannen. In Rückenhaltung auf der Matte machst du eine Ganzkörper-Atemübung, mit der du einfach mal loslassen kannst. Angefangen bei den Füßen schickst du deinen Atem durch den gesamten Körper bis hin zu deinem Kopf. Mit jeder Ausatmung entspannst du ein bisschen tiefer. Halte dabei nichts mehr fest und bleibe nach der Übung noch eine Weile liegen, wenn du möchtest. Öffne dann deine Augen und kehre aus der Entspannung zurück.

Enthaltene Übungen


1Yoga Nidra - Tiefenentspannung10:38
Andrea Kubasch
Andrea Kubasch
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