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Cantienica - Komplettkurs
30 MinMin
Länge:00:29:56
Level:leicht
Körperpartien:Nacken, Bauch, Rücken, Hüfte, Ganzkörper
Trainer:Michaela Süßbauer, Anja Kursawe, Benita Cantieni
Darsteller:Michaela Süßbauer, Janina Schmoll, Helen Rinderknecht, Benita Cantieni
Hilfsmittel:Matte, wahlweise kleiner Jonglierball/Luftballon/Kissen
Hinweis:Vor dem aktiven Einstieg ins Training bitte die Einführung in die Cantienica®-Methode anschauen.

Cantienica - Komplettkurs

Ein sanftes Training für eine bessere Haltung und eine flache, starke Mitte.

Kursbeschreibung


Ein Figur-Training der besonderen Art - exklusiv entwickelt von Benita Cantieni, der Erfinderin der Cantienica®-Methode! Mit sanften Bewegungen zielt Cantienica® darauf ab, den Körper an seine natürlichen Haltungs- und Bewegungsmuster zu erinnern - für einen schöneren Körper, eine bessere Haltung und eine flache, starke Mitte.

Das Skelett wird auf- und ausgerichtet, die Wirbelsäule langgezogen, die Muskulatur in der Tiefe gekräftigt. Die bewusste Dehnung wirkt dabei Verkürzungen und Verspannungen entgegen, Nervenstränge werden neu vernetzt. Positiver "Nebeneffekt" des Trainings nach der Cantienica®-Methode: der Bauch wird flacher, die Taille schmaler.

Präsentiert wird der Kurs von Cantienica®-Expertin Helen Rinderknecht.

Enthaltene Übungen


1Cantienica Übungen 1 + 202:32
2Cantienica Übungen 3 - 713:47
3Cantienica Übungen 8 - 1213:35
Benita Cantieni
Benita Cantieni
Dem eigenen Körper-Bauplan gerecht werden


Dazu passt