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Tai Chi - Grundkurs
39 MinMin
Länge:00:39:15
Level:leicht
Körperpartien:Ganzkörper
Trainer:Robert Stooß
Darsteller:Young-Ho Kim, Robert Stooß, Daniela Ramser, Claudia Schöndeling, Beate Müller
Hilfsmittel:keine

Tai Chi - Grundkurs

Mehr Konzentration, Kraft & Geschmeidigkeit: mit diesen Tai-Chi-Basics klappt's.

Kursbeschreibung


Wer regelmäßig Tai Chi übt, erwirbt sich die Geschmeidigkeit eines Babys, die Robustheit eines Holzfällers und die Weisheit eines Alten.
(chin. Sprichwort)

Meister Young-Ho Kim und seine Co-Presenter zeigen in diesem Kurs von Tao-Trainer Robert Stooß einfache Basis-Bewegungen aus dem Tai Chi, für die man keine Vorkenntnisse braucht.


Enthalten sind die wichtigsten Tai-Chi-Grundlagen. Diese schulen Konzentration, Koordination und körperliche und geistige Zentrierung. Außerdem wird der ganze Körper mobilisiert und sanft stimuliert.

Je öfter man diese Übungen macht, desto leichter fallen die Bewegungen, bis man sich zum Schluss den Abläufen ganz "hingeben" kann. Ein wenig Geduld braucht man zwar schon, die positiven Auswirkungen des Tai Chi spürt man aber bereits nach der allerersten Trainingseinheit!

Enthaltene Übungen


1Tai Chi - Basisübungen00:52
2Wecke das Qi02:21
3Qi steigt auf02:31
4Qi absenken02:21
5Wolkenhände01:44
6Nierenatmung01:07
7Den Qiball drehen01:33
8Der Trichter füllt die Mitte03:23
9Abwehr03:41
10Beinspiralen03:32
11Abwehrzyklus04:27
12Zurückrollen-Pressen02:53
13Zurückweichen-Stoßen02:14
14Yin-Yang-Fisch01:42
15Einfache Peitsche04:46
Young-Ho Kim
Young-Ho Kim
It's only Yoga


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