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Qigong - Minikurs
5 MinMin
Länge:00:05:09
Level:leicht
Körperpartien:Ganzkörper
Trainer:Robert Stooß
Darsteller:Young-Ho Kim, Robert Stooß, Daniela Ramser, Claudia Schöndeling, Beate Müller
Hilfsmittel:keine

Qigong - Minikurs

5 Minuten Qigong - das mobilisiert, kräftigt und setzt neue Energien frei.

Kursbeschreibung


Ein kleiner Kurs mit großer Wirkung! Im "Reiterstand" liegt das Augenmerk auf Stabilität und Ruhe. Die Wirbelsäule ist aufgerichtet, Knie und Hüfte sind leicht gebeugt, die Energie fließt. Tipp: Je nach Standtiefe lässt sich der Trainingseffekt verstärken.


Weiter geht's dynamisch: In den anschließenden beiden Übungen wird der Bewegungsapparat mobilisiert, Kraft aus der Mitte aufgebaut. Tipp: Eine bewusste Verlangsamung schafft den leichten Übergang in tiefe Meditation und Erneuerung.

Enthaltene Übungen


1Der Reiterstand00:54
21. Schöpfen - Körperdrehung01:45
32. Schöpfen - Körperwelle02:29
Young-Ho Kim
Young-Ho Kim
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