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Qigong - Stabilität & Balance
5 MinMin
Länge:00:04:57
Level:mittelschwer
Körperpartien:Ganzkörper
Trainer:Robert Stooß
Darsteller:Young-Ho Kim, Robert Stooß, Daniela Ramser, Claudia Schöndeling, Beate Müller
Hilfsmittel:keine

Qigong - Stabilität & Balance

Dieser Mini-Kurs zentriert Körper und Geist, spendet Kraft und frische Energie.

Kursbeschreibung


Ein kleiner Kurs mit großer Wirkung: In nur 5 Minuten schenken diese drei Übungen mehr Stabilität, inneres und äußeres Gleichgewicht und frische Energie.

Los geht's im "Reiterstand". Das geerdete Stehen mit leicht gebeugten Knien sorgt für ein Ankommen im Körper. Mittels Standtiefe lässt sich die Übung übrigens leicht variieren. Die anschließende Qigong-Basisübung greift die bewusste Körperwahrnehmung erneut auf, bevor die Einheit mit dynamisch wiegenden Bewegungen zu Ende geht.

Enthaltene Übungen


1Der Reiterstand00:54
2Qigong-Basisübung01:39
3Das Schilf wiegt sicht im Wind02:24
Young-Ho Kim
Young-Ho Kim
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