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Tai Chi - Wolkenhände
6 MinMin
Länge:00:06:15
Level:leicht
Körperpartien:Ganzkörper
Trainer:Robert Stooß
Darsteller:Young-Ho Kim, Robert Stooß, Daniela Ramser, Claudia Schöndeling, Beate Müller
Hilfsmittel:keine

Tai Chi - Wolkenhände

Tai-Chi-Basisübungen: für ein Gleichgewicht aus Flexibilität und Stabilität.

Kursbeschreibung


Ob als wohltuende kleine Trainingseinheit für zwischendurch oder als Alternative zum kompletten "Tai Chi Grundkurs" - dieser Minikurs (unter 10 Minuten) eignet sich perfekt als sanftes Einstiegsprogramm in die fernöstliche Bewegungslehre.


Die "Wolkenhände" fördern die Koordinationsfähigkeit und helfen die Konzentration zu verbessern. Durch die drehenden Hüftbewegungen werden die inneren Organe zudem sanft massiert. Die darauf folgende Atemübung lässt den Geist weiter zur Ruhe kommen und spendet neue Energie. Abschließend sorgt "Der Trichter füllt die Mitte" für mehr Kraft aus dem Körperzentrum und ein gesundes Gleichgewicht aus Flexibilität und Stabilität.

Enthaltene Übungen


1Wolkenhände01:44
2Nierenatmung01:07
3Der Trichter füllt die Mitte03:23
Young-Ho Kim
Young-Ho Kim
It's only Yoga


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