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Tai Chi - Arme & Beine (Basis)
7 MinMin
Länge:00:07:13
Level:leicht
Körperpartien:Ganzkörper
Trainer:Robert Stooß
Darsteller:Young-Ho Kim, Robert Stooß, Daniela Ramser, Claudia Schöndeling, Beate Müller
Hilfsmittel:keine

Tai Chi - Arme & Beine (Basis)

Sanft mobilisieren und harmonisieren mit Basisübungen aus dem Tai Chi.

Kursbeschreibung


Ob als wohltuende kleine Trainingseinheit für zwischendurch oder als Alternative zum kompletten "Tai Chi Grundkurs" - dieser Minikurs (unter 10 Minuten) eignet sich perfekt als sanftes Einstiegsprogramm in die fernöstliche Bewegungslehre.


Zunächst steht der Oberkörper im Zentrum der Aufmerksamkeit: Aus dem stabilen Stand heraus fließen die Arme in sanften Bewegungen. Die "Beinspiralen" sorgen fürs optimale Gegengewicht. Der gesamte Körper wird mobilisiert und harmonisiert.

Mit zunehmender Übungspraxis lassen sich die Übungsfolgen leichter merken, so dass der Bewegungsfluss und die innere Harmonie in den Mittelpunkt des Interesses rücken. Daher: einfach regelmäßig mitmachen und bewusst loslassen lernen.

Enthaltene Übungen


1Abwehr03:41
2Beinspiralen03:32
Young-Ho Kim
Young-Ho Kim
It's only Yoga


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