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Qigong - Lockerung I
16 MinMin
Länge:00:15:44
Level:leicht
Körperpartien:Ganzkörper
Trainer:Robert Stooß
Darsteller:Young-Ho Kim, Robert Stooß, Daniela Ramser, Claudia Schöndeling, Beate Müller
Hilfsmittel:keine

Qigong - Lockerung I

Übungen wie "Das Schilf wiegt sich im Wind" lockern, mobilisieren, entspannen.

Kursbeschreibung


Alles locker? Nach diesem Kurs von Tao-Trainer Robert Stooß bestimmt! Hier zeigt Meister Young-Ho Kim mit seinen Co-Presentern die besten Übungen aus dem Qigong, um den ganzen Körper zu lockern, sanft zu stimulieren und zu regenerieren.


Vom Sprunggelenk über die Knie, die Hüfte, das Becken bis zu Schultern und Armen wird systematisch der gesamte Bewegungsapparat "bearbeitet". Die Atmung erfolgt bewusst und tief, was den Energiefluss anregt.

Ent-spannung also im wahrsten Wortsinn.

Enthaltene Übungen


1Sprunggelenk lockern00:49
2Kniegelenk lockern00:43
3Hüfte lockern/Bein schwingen00:41
4Hüftkreisen00:44
5Hüftacht schwingen00:53
6Beckenkreisen01:10
7Beckenacht00:52
8Arme schleudern00:35
91. Schöpfen - Körperdrehung01:45
102. Schöpfen - Körperwelle02:29
11Der Reiterstand00:54
12Qigong-Basisübung01:39
13Das Schilf wiegt sicht im Wind02:24
Young-Ho Kim
Young-Ho Kim
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