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Qigong - Lockerung II
32 MinMin
Länge:00:31:52
Level:mittelschwer
Körperpartien:Ganzkörper
Trainer:Robert Stooß
Darsteller:Young-Ho Kim, Robert Stooß, Daniela Ramser, Claudia Schöndeling, Beate Müller
Hilfsmittel:keine

Qigong - Lockerung II

Der Körper wird sanft bewegt und gelockert - toll auch zur aktiven Regeneration.

Kursbeschreibung


Alles locker? Nach diesem Kurs von Tao-Trainer Robert Stooß bestimmt! Hier zeigt Meister Young-Ho Kim mit seinen Co-Presentern die besten Übungen aus dem Qigong, um den ganzen Körper zu lockern, sanft zu stimulieren und zu regenerieren.


Vom Sprunggelenk über die Knie, die Hüfte, das Becken bis zu Schultern und Armen wird systematisch der gesamte Bewegungsapparat "bearbeitet". Die Atmung erfolgt bewusst und tief, was den Energiefluss anregt.

Enthaltene Übungen


1Sprunggelenk lockern00:49
2Kniegelenk lockern00:43
3Hüfte lockern/Bein schwingen00:41
4Hüftkreisen00:44
5Hüftacht schwingen00:53
6Beckenkreisen01:10
7Beckenacht00:52
8Arme schleudern00:38
9Nierenatmung01:18
10Arme schleudern00:35
11Wirbelsäulenatmung01:17
12Beide Schultern kreisen01:56
13Schulterkreisen einzeln01:11
14Arme fließen lassen00:34
15Seitliche Körperwelle00:32
16Fahnen im Wind00:42
171. Schöpfen - Körperdrehung01:45
182. Schöpfen - Körperwelle02:29
19Der Reiterstand00:54
20Qigong-Basisübung01:39
21Das Schilf wiegt sicht im Wind02:24
22Himmel und Erde06:21
23Qi absenken und Yin-Zustand01:33
Young-Ho Kim
Young-Ho Kim
It's only Yoga


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