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Pilates intensiv - Grundkurs dynamic
28 MinMin
Länge:00:28:12
Level:mittelschwer
Körperpartien:Oberkörper, Bauch, Rücken, Hüfte, Beine & Po, Ganzkörper
Trainer:Anette Alvaredo
Darsteller:Anette Alvaredo, Ivonne Bergmann
Hilfsmittel:Matte
Hinweis:Diesen Kurs gibt es als "Slow"- und "Dynamic"-Version. Infos dazu in der Kursbeschreibung.

Pilates intensiv - Grundkurs dynamic

Die intensiven Übungen werden dynamisch gezeigt, sie formen und straffen.

Kursbeschreibung


Pilates-Expertin Anette Alvaredo und ihre Co-Presenterin zeigen in diesem Kurs ein intensives Pilates-Programm auf mittelschwerem Niveau.

Die klassischen Pilates-Übungen ohne Geräte sind sanfte, fließende Bewegungen, die ohne starke Belastungen für die Gelenke auskommen und dennoch sehr intensiv sind. Der ganze Körper wird gekräftigt, die tiefliegenden Muskelschichten werden beansprucht und man merkt schnell, warum Pilates zu den beliebtesten Sportarten zählt - es wirkt!

Das Besondere an diesem Kurs: Es gibt ihn in zwei Varianten - einmal als "Pilates intensiv - Grundkurs slow" und außerdem in einer "dynamic"-Variante.

In der "slow"-Variante werden die Übungsabläufe langsamer gemacht und sehr ausführlich erläutert. Die "dynamic"-Version beinhaltet die gleiche Übungsabfolge, allerdings flotter hintereinander und mit weniger gesprochenen Anleitungen.

Wem also die "dynamic"-Variante zu anstrengend ist oder wer ausführlichere Erklärungen möchte, kann einfach zur "slow"-Version wechseln.

Wichtig: Bitte immer darauf achten, die Bewegungen genau nach Anleitung und ganz kontrolliert auszuführen, selbst wenn diese nur sehr klein sind.

Enthaltene Übungen


1Pilates Workout Dynamic28:12
Anette Alvaredo
Anette Alvaredo
In einem beweglichen Körper wohnt ein flexibler Geist


Dazu passt