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Dynamic Pilates - Tone & Flex easy
28 MinMin
Länge:00:27:32
Level:leicht
Körperpartien:Core, Bauch, Rücken, Hüfte
Trainer:Michaela Süßbauer
Darsteller:Michaela Süßbauer
Hilfsmittel:Matte, ggf. etwas zu trinken

Dynamic Pilates - Tone & Flex easy

Wirksame Übungen für mehr Spannkraft, Flexibilität und Beweglichkeit!

Kursbeschreibung


Vor der wunderbaren Bergkulisse Österreichs wird es in diesem Einsteiger-Workout für Körper und Geist ein wenig dynamischer. Los geht’s mit zwei Blöcken in Stand und dem bewährten Mix aus klassischen Pilates-Übungen, effektiven Kräftigungsmoves und entspannenden Stretching-Parts. Danach kommst du auf die Matte für zwei Einheiten, die dich noch tiefer durchbewegen und weiter relaxen lassen. Begleite alle Übungen bewusst mit der Atmung und halte eine gute Grundspannung!

Hinweis: Geh bei allen Übungen immer nur so weit, dass es sich für dich gut anfühlt. Fordere, aber überfordere dich nicht!

Enthaltene Übungen


1Balance & Mobility (2A)06:35
2Balance & Kraft (2B)04:26
3Core & Flexibility (2C)07:23
4Core, Bauch & Taille (2D)09:06
Michaela Süßbauer
Michaela Süßbauer
Effektives Training – mit der richtigen Portion Spaß


Dazu passt