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Shape & Stretch - Flow am Boden 1
10 MinMin
Länge:00:09:48
Level:leicht
Körperpartien:Brust, Beine & Po, Ganzkörper
Trainer:Silke Hellwig
Darsteller:Silke Hellwig, Bernd Fabiankowits
Hilfsmittel:Matte

Shape & Stretch - Flow am Boden 1

Von diesem Matwork Flow profitieren vor allem die Brustpartie, Beine und Po.

Kursbeschreibung


Figurtraining im Flow - für mehr Kraft, Beweglichkeit und Energie.

Bei diesem kurzen Flow liegt der Fokus auf der Brustpartie sowie Po und Beinen. Alle Übungen werden auf der Matte ausgeführt. Sie schulen unter anderem die Körperbalance, Koordination und Kraftausdauer und stärken den Körper von innen heraus.

Ein tolles "Body and Mind"-Workout von Silke Hellwig und Bernd Fabiankowits, das wie ein natürliches Anti-Aging-Programm wirkt und den Körper sanft formt, strafft und dehnt.

Wichtig beim Üben: Die Bewegungen möglichst präzise ausführen, auf einen natürlichen Atemfluss achten und immer aufmerksam bleiben. So kommt auch der Geist zur Ruhe.

Als perfekte Ergänzung bietet sich vorab das "Shape & Stretch - Warm-up lang" an. Ideal zudem auch kombinierbar mit weiteren Flows der "Shape & Stretch"-Reihe.

Enthaltene Übungen


1Matwork Flow 1 (Brust, Po, Beine)09:48
Silke Hellwig
Silke Hellwig
Einklang und Harmonie für Körper, Geist und Seele


Dazu passt