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Shape & Stretch - Zentrierung
5 MinMin
Länge:00:04:31
Level:leicht
Körperpartien:Ganzkörper
Trainer:Silke Hellwig
Darsteller:Silke Hellwig, Bernd Fabiankowits

Shape & Stretch - Zentrierung

Dieses bewusste Ankommen im Körper schult die Achtsamkeit und klärt den Geist.

Kursbeschreibung


Silke Hellwig und Bernd Fabiankowits haben ein ausbalanciertes "Body and Mind"-Workout entwickelt, das wie ein natürliches Anti-Aging-Programm wirkt und den gesamten Körper sanft formt, strafft und dehnt.

Als Grundlage des Figurtrainings im Flow dient die Zentrierung. Der Fokus wird geschärft und die Achtsamkeit durch bewusstes Atmen und Übungen zur Körperwahrnehmung und Balance gefördert. Perfekt in Kombination mit dem "Shape & Stretch - Warm-up" und anderen Modulen - oder als kleine Achtsamkeitsübung zwischendurch.
Silke Hellwig
Silke Hellwig
Einklang und Harmonie für Körper, Geist und Seele


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