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Pilates für den Rücken - dehnen & bewegen
28 MinMin
Länge:00:28:23
Level:leicht
Körperpartien:Nacken, Schultern, Rücken, Beckenboden
Trainer:Anette Alvaredo
Darsteller:Anette Alvaredo, Silke Hellwig
Hilfsmittel:gerolltes Handtuch, Matte
Hinweis:Einsteigern empfehlen wir, sich vor dem ersten Training die "Pilates Rücken - Einführung" anzusehen.

Pilates für den Rücken - dehnen & bewegen

Gezieltes Pilates-Training, das mobilisiert und die Muskeln stärkt und lockert.

Kursbeschreibung


Eine gute halbe Stunde, die sanft mobilisiert: Fließende Pilates-Moves sorgen für mehr Beweglichkeit und kräftigen die Stützmuskulatur (Bauch, Beckenboden, Rumpf). Das löst Verspannungen und hilft die Haltung zu verbessern.

Ein toller Kurs, um den meisten "Alltagsrückenbeschwerden" effektiv vorzubeugen.

Eine Schlussentspannung rundet das Training ab.

Enthaltene Übungen


1Block 1: Fersensitz/Kniestand05:28
2Block 3: Bauchlage05:52
3Block 6: Seitenlage/Seitsitz08:08
4Block 9: Rückenlage auf der Rolle08:54
Anette Alvaredo
Anette Alvaredo
In einem beweglichen Körper wohnt ein flexibler Geist


Dazu passt