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Pilates für den Rücken - Rücken intensiv
12 MinMin
Länge:00:11:38
Level:leicht
Körperpartien:Nacken, Schultern, Rücken, Beckenboden
Trainer:Anette Alvaredo
Darsteller:Anette Alvaredo, Silke Hellwig
Hilfsmittel:gerolltes Handtuch, Matte
Hinweis:Einsteigern empfehlen wir, sich vor dem ersten Training die Einführung zu dieser Kursreihe anzusehen.

Pilates für den Rücken - Rücken intensiv

Kurz, aber intensiv: Rückentraining mit zwei effektiven Pilates-Übungsblöcken.

Kursbeschreibung


Wenig Aufwand, viel Wirkung: "Rücken intensiv" kombiniert zwei effektive Pilates-Blöcke zu einer wirkungsvollen Einheit.

Pilates-Expertin Anette Alvaredo zeigt ausbalancierte Bodenübungen, die fließend mobilisieren, sanft die Stützmuskulatur kräftigen und dabei helfen, bestehende Verspannungen & Blockaden zu lösen.

Enthaltene Übungen


1Block 4: Langsitz/Sitz04:10
2Block 2: Vierfüßlerstand/Stütz07:28
Anette Alvaredo
Anette Alvaredo
In einem beweglichen Körper wohnt ein flexibler Geist


Dazu passt